【保存版】更年期の症状一覧と原因｜40代から始まる身体と心の変化

40代に入り、なんだか急に疲れやすくなった、イライラしやすくなった…。
それってもしかして「更年期」の始まりかもしれません。

この記事では、更年期の主な症状とその原因をわかりやすく解説します。
まずは「自分のカラダで何が起きているのか」を正しく知ることから始めましょう。

更年期とは？

日本では閉経の前後5年間を「更年期」と呼びます。
平均閉経年齢は約50歳前後とされており、一般的には45〜55歳頃が該当します。

更年期の不調の主な原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少です。
ホルモンのバランスが崩れることで、自律神経も乱れ、さまざまな身体・精神症状が現れます。

💡 個人差がありますが、複数の症状が同時に出るケースも多いです。

「更年期の症状はそのうち治る」と軽視されがちですが、
日常生活に支障をきたすレベルにまで進行することもあります。

我慢しすぎると、「更年期うつ」や重度の不眠など、二次的な問題が起こることもあります。

更年期は、誰にでも訪れる人生の転換期です。
でも、「正しく知る」ことができれば、必要以上に怖がる必要はありません。

このサイトでは、更年期を前向きに乗り越えるための情報を、やさしく・正しくお届けしていきます。
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